Bên cạnh việc quan tâm bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ thì các bà bầu cũng đặc biệt quan tâm đến bà bầu không nên ăn gì? để mẹ khỏe mạnh và con phát triển toàn diện. Mẹ bầu đừng vội lo lắng nhé, dưới đây là top 12 thực phẩm mẹ bầu cần tránh.
1. Đồ ăn quá mặn
Trong thời gian mang thai, bạn không nên ăn thức ăn mặn bởi điều này sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp cao cho mẹ bầu. Khi mẹ bầu bị huyết áp cao sẽ dẫn đến thai nhi bị ngộ độc, đây là biến chứng rất nguy hiểm trong thai kỳ mà các mẹ nên lưu ý. Nếu bạn có thói quen ăn mặn thì nên dừng lại ngay để tránh ảnh hưởng đến con nhé.
back to menu ↑2. Bà bầu không nên ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân
Nếu mẹ bầu hấp thu lượng lớn thủy ngân vào cơ thể sẽ khiến cho cơ thể bị ngộ độc, gây ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, các mô tế bào, da của thai nhi. Đặc biệt nếu trong giai đoạn bé phát triển não bộ, mà mẹ bị ngộ độc thủy ngân thì sẽ khiến cho con bị rối loạn ngôn ngữ, thậm chí là dị tật bẩm sinh.
Bà bầu không nên ăn các loại cá chứa nhiều thủy ngân
Mẹ nên ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như: cá hồi, cá da trơn..và bà bầu không nên ăn các loại cá đóng hộp như cá ngừ, cá thu… để đảm bảo lượng dưỡng chất cho con phát triển an toàn, khỏe mạnh.
back to menu ↑3. Nên tránh các loại đồ nướng, xông khói
Các loại thực phẩm nướng, xông khói đều là những thực phẩm bà bầu không nên ăn. Bởi những loại thực phẩm này thường được bảo quản với nhiều muối, chứa hàm lượng chất béo cao và có chứa nhiều vi khuẩn gây hại. Những hoạt chất không tốt này làm suy giảm sức đề kháng của mẹ bầu, gây nên tình trạng sinh non, thai chết lưu hoặc sảy thai.
Ngoài ra, khi ăn đồ nướng bằng than sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe, gia tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư ở mẹ. Bởi khói than chứa nhiều tạp chất gây nên các bệnh nguy hiểm về đường hô hấp cho mẹ, vì vậy, bà bầu nên tránh ăn đồ nướng hoặc các loại thịt xông khói.
back to menu ↑4. Bà bầu không nên ăn nhiều gan động vật
Hàm lượng vitamin A, và sắt có trong gan động vật vô cùng nhiều, nếu mẹ bầu ăn nhiều gan sẽ dẫn đến thừa vitamin A khiến cho thai nhi bị biến dạng. Bởi bên cạnh bổ sung vitamin A bằng các loại thực phẩm, mẹ bầu còn sử dụng thêm các viên uống bổ sung vitamin khác.
Bà bầu không nên ăn nhiều gan động vật
5. Các loại sữa, chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng
Nguồn thực phẩm này giàu nguồn dưỡng chất vitamin D, canxi tốt cho sự phát triển xương và răng của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên sử dụng những loại sữa hoặc chế phẩm từ sữa đã qua tiệt trùng. Tuyệt đối không nên sử dụng những sản phẩm chưa được tiệt trùng, bởi trong đó có chứa vi khuẩn Listeria có thể gây sảy thai, sinh non.
back to menu ↑6. Bà bầu nên kiêng các thực phẩm sống hoặc tái
Các loại thực phẩm tái, sống luôn chứa những tiềm ẩn nguy hiểm đến sức khỏe, đặc biệt là các mẹ bầu và thai nhi cần lưu ý.
Bà bầu nên kiêng các thực phẩm sống hoặc tái
Cá, thịt, rau củ tái, sống vẫn còn tồn tại một số loại vi khuẩn, chất gây hại cho mẹ. Mẹ bầu ăn phải những loại vi khuẩn này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, mất nước, làm cho cơ thể suy kiệt. Thêm vào đó, thai nhi cũng có thể bị nhiễm độc ảnh hưởng đến tính mạng của cả mẹ và con.
Trong các loại thực phẩm chỉ chế biến sơ qua vẫn còn tồn tại vi khuẩn Listeria, tác nhân gây sinh non, sảy thai ở mẹ. ..Bởi vậy, để có giai đoạn thai kỳ khỏe mạnh, bà bầu không nên ăn những thực phẩm tươi sống hoặc chưa chế biến kỹ.
back to menu ↑7. Mẹ bầu không nên ăn khoai tây mọc mầm
Khoai tây mọc mầm đã được các nhà khoa học chứng minh rằng nó rất nguy hại đến sức khỏe của con người, không chỉ riêng mẹ bầu và thai nhi.
Trong khoai tây mọc mầm có chứa hoạt chất solanin gây rối loạn hệ tiêu hóa và thần kinh của người sử dụng. Chính vì điều này mà các mẹ đặc biệt lưu ý không nên ăn khoai tây mọc mầm và những loại củ đang mọc mầm.
back to menu ↑8. Bà bầu không nên ăn gì?- Rau ngót
Trong rau ngót có chứa thành phần papaverin làm có tác dụng làm giãn cơ trơn giảm đau hạ huyết Tuy nhiên có thể làm cho mẹ bị sảy thai ở đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ
Bà bầu không nên ăn gì?- Rau ngót
Mặc dù trong rau ngót có chứa nhiều vitamin sắt và chất xơ tốt cho sức khỏe.Tuy nhiên khi khi ăn rau ngót mẹ bầu cần cân nhắc không nên sử dụng quá nhiều đặc biệt là ba tháng đầu thai kỳ thì không nên ăn để tránh các vấn đề không tốt cho thai kỳ.
back to menu ↑9. Mướp đắng
Mướp đắng là một trong những thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và tăng sức đề kháng của cơ thể Tuy nhiên đối với bà bầu thì không nên ăn mướp đắng hoặc những món có mướp đắng bởi vì mướp đắng có chứa thành phần clinique 2 mol Glyxin
Hoạt chất này không có lợi đối với thai nhi đặc biệt là có thể gây sảy thai đối đối với bà bầu Bởi vậy các bà bầu không nên sử dụng mướp đắng tránh làm tránh gây nguy hiểm cho thai nhi.
back to menu ↑10. Bà bầu không nên ăn măng tươi
Bà bầu không nên ăn gì?- măng tươi đây là một trong những loại thực phẩm mà bà bầu nên cân nhắc khi sử dụng. Măng tươi có chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, và giảm lượng cholesterol trong máu.
Bà bầu không nên ăn măng tươi
Mặc dù vậy trong loại thực phẩm này có có chứa cyanide có thể gây ngộ độc cho bà bầu gây nên tình trạng khó thở đau đầu thậm chí là gây tử vong. Nếu bà bầu muốn ăn măng tươi cần phải luộc thật kỹ rửa và sơ chế nhiều lần với nước để làm sạch đồng thời khi luộc cần mở vung để bay khí xyanua tạo ra trong khi nấu.
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, ngoài bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi khỏe mạnh thì các bà bầu cũng cần lưu ý tránh những thực phẩm gây hại cho mẹ và bé. Hy vọng bài chia sẻ về bà bầu không nên ăn gì? và 10 thực phẩm nên tránh các mẹ sẽ có lựa chọn tốt cho bữa ăn của mình. Chúc các mẹ một thai kỳ khỏe mạnh!
